2016.05

こんばんは。今日は良いお天気。皆さまは、どうお過ごしでしたか？？私はここぞとばかりにお洗濯。ヨガに行って、昼寝。昼寝がものすごく気持ちよかった＾＾そして〆は大！親友と(また)おしゃべり。 久々にリラックスできた一日でしたよ。さてさて今日は筋肉について。なかでも女性のお悩みのひとつ、顔のシワと筋肉の関わりについて書いてみます。アラフォーの私も、ケアしていきたいもののひとつです。シワは皮膚にできるものだけど、皮膚はその下の筋肉にピッタリくっついていているんだそうです。筋肉の繊維の方向に対して垂直にできてしまうのが、シワ。なるほどー。ということは、筋肉を鍛えることと、筋肉の流れに沿った働きかけをしていれば、少しでも防ぐことができるんですよ...

ただいまー♪ 今日は4回目の授業の日。解剖生理学を5コマ受けてきました。アーユルヴェーダに限らず、健康でいるためには、まずカラダの構造や役割を知らなきゃね。実は、今日の受講はかなり恐怖でした。私、ガチガチの文系。あらゆる理系学科に苦手意識があります。そんな苦手科目を合計7.5時間も座って聞くわけです。眠くならないわけがない。眠気をガマンするのはツラいに違いない。落ちこぼれたらどうしよう？ もう、心配でいっぱい。クラスメートたちも同じ気持ちだったようで､朝の挨拶は誰もが “おはよう、今日しんどいね”。そして疲れた時に備えて、みなチョコや飴をガッチリ持参。加えてプリンを持ち込んだ子もいましたよ（めっちゃ可愛い！）。　ところがね、嬉しい誤...

健康は、サマ（肉体）とプラーナ（魂＋精神＋感覚器官）が良い状態であることだとお伝えしました。さて、ここでも定義。プラーナが良いものであるために、禁戒（やってはダメなこと）と、勧戒（やった方が良いこと）というルールがあります。それが、ヤマとニヤマ。合わせて８つあるので、八支則と言われています。これがね、とても面白いんです。でも、これができていたら世の中には完璧な人しかいないんじゃ､､､ってくらい難しい。まずはヤマ（禁戒）から！■ヤマ（禁戒）１.　アヒンサー（非暴力）当然ですよね。でもこれ、いわゆるＤＶを指しているわけじゃないんです。暴力の矛先は、他の生物やモノ、そして自分自身も含みます。例えば、森林伐採やポイ捨て、分別しないゴミ捨ては...

ただいまー！今日は日曜日。3回目の授業を受けてきました。今日のカリキュラムは、トリートメントの実技３コマ＋ヨガの理論と実践が各1コマ。座学というより身体全体を使って教わった一日。こちらまだ途中なので、ひとくくり終わったら後日まとめて！今日は通っているスクールとその生活についてちょっぴりご紹介します♪私が通っているスクールは、英国アーユルヴェーダカレッジ日本付属校。その名の通り、国際基準の教えを学ぶことができます。こちらのスクールにはいくつかのコースがありますが、その中の“総合プロコース”を受講中。理論と実技をバランスよく、１日1.5時間×5コマを約1年3ヶ月のあいだ履修していきます。クラスメートは８名。すんなりと仲良しに♪　そりゃそ...

教科書的にいうと、インド、スリランカで伝統的に行われる、最も古い体系化された医学。サンスクリット語で、Ayur＝生命、Veda＝科学を意味します。生命の、科学。「科学」を辞書で引くと、体系化された知識や経験の総称。アーユルヴェーダで定義される「生命」は、体を土台として魂と精神がやどりつつ、感覚器官を含んで、有機体として存在しているもの。肉体(シャリラ）+　魂(アートマ）+　精神(サットワ）+　感覚器官(インドリア）の複合体で、互いに影響してる。それぞれが質の良い状態で、ベストなバランスを保っていることが良い生命とされます。ポイントは、その４つの要素は人それぞれ違う質であるということ。だから、アーユルヴェーダとは、“その人にとって、何...