私事ながら...●●回目の、誕生日を迎えました＾＾『●●歳』いよいよ言いたくない気持ちでいっぱいですが、誕生日のお祝いって、いつまで経っても嬉しいものです。大事な人たちからの、ありがたい気持ち。大事に大事に刻んで、私もそれ以上に返せたらなって思います。2016年の思い出。こちらブログに詰め込みます♡第１弾、ダーさんからもらった１日。とっても計画的で、てんこもりな１日♪絶対に腹ペコで。そんな約束のもと、夕方に待ち合わせて向かった先は、新宿のオーガニックカフェ『BIODYNAMIE』。ちょっぴり違和感、お店のセレクトがいつもと違うんです。カフェ、好きじゃないはずなのに...ここはオーガニックな食材だらけ。まわりは女子だらけ。ピッタらしく...

来日されました！！今日は初めての生パーリタ先生の授業でした♡パーリタ先生は、ロンドンの大学に拠点をおくアーユルヴェーダドクターで、通っているスクールの学長先生です。これまでに何度か、衛星授業で指導して下さっていますが…モニターの中のパーリタ先生はいつもエヘっと笑っています♪日本語ペラペラなんです。医学用語はもちろん、私たちが知らないような難しい日本語もへっちゃらです。さらにジョークを飛ばしまくります。私たち、すでに大ファンです♡生パーリタ先生は、噂どおりにとっても大きい♡ゆるキャラの様に可愛らしく(失礼すみません！)...ほんわか温かい雰囲気で、とてつもない安心感に包まれます。先生が唱えるレッスン前のマントラ(お祈り)、とても厳かで...

今日のスクールデイ。オイルを使ったセルフマッサージを教わりました。フェイス、ヘッド、ボディ。全身を自分でケアできる、一生もののテクニック。その効果は、絶大です♡リンパの流れを良くして老廃物を流す、むくみやセルライトを取る、ハーバルオイルの栄養を身体に入れる、身体の酸化を防いでアンチエイジング、身体をほぐして疲れを取る、睡眠ホルモン『メラトニン』を出して良い眠りにする、幸せホルモン『セラトニン』を出して心に安らぎを与える･･･すごいでしょう？？１日２０分のセルフケアで、健康や若さを保つことができるなんて。継続は力なり♪初めて自分をケアしてみて。今まで気がつかなかった、隠れコリを見つけてみたり。オイルが浸透して肌が柔らかくなっていくのを...

先週のアーユルヴェーダ理論で、“はちみつ”の食べ方について教わってきました。はちみつ。ミツバチが花から蜜源を取ってきて、ミツバチファミリーで大事に作られて守られるもの。想像するとイッツ・ア・スモールワールド、とってもファンタジー♡その成分は、脳、筋肉や臓器のエネルギー源「ブドウ糖」・ミネラル・タンパク質・ビタミン・葉酸など､､､即効で元気になる栄養素。そして身体を冷やしてしまう“糖質”ですが、はちみつは特別で身体を温める効果があるそうです。これは、摂っていきたい！でもそのはちみつ、アーユルヴェーダ理論では過熱すると“毒（アーマ）”になってしまうんですって。

アラフォー世代になってみて。すっかり体力温存型になりました。20代のころは明け方まで飲んだり、深夜長電話しながら受話器片手に寝てしまったり。。。よく母に怒られたものです。それでも平気だった頃が、懐かしい🎵一週間の予定を組み立てて過ごすようになった、知らぬ間にずいぶん大人になりました＾＾無意識に、“疲れ”を意識し始めたってことなのでしょうね！疲れを取るためには、良い睡眠。アーユルヴェーダ理論では理想的な寝起きの時間を教わりました。今度は解剖生理学で教わった、現代の睡眠のすすめをちょっぴり･･･♡私の悩みのひとつ､､､もし寝付きが悪くて、眠りが浅かったら。これは、脳と身体の疲れのアンバランスが原因だそうです。例えば、寝る直前までPCや...