アーユルヴェーダでとっても大事なディナチャリヤ。
健康のために毎日した方が良いこと、セルフマッサージ（アビヤンガ）もそのひとつです。もちろん使うのは、ゴマ油！！
本当は毎日ゆっくりゆっくりお風呂に入りながら、時間を忘れてアビヤンガしたいけれど。サラリーマンでヴァータな自分は、あれこれやることが多くて忙しい。いつも気持ちを奮い立たせてマッサージに向かうのです。だって準備が大変なんだもの。もっと気軽に、毎日アビヤンガしたい。
ふと思いつきました。オイル（ティラ タイラ）をディスペンザーに♡
本当は、小皿にオイルを入れてティーウォーマーで湯銭しながら使うのですが･･･オイルの扱いはなかなか大変で、忙しいウィークデーにはちょっぴりしんどかったんです。
でもなによりも、継続こそが、力なり。
ディスペンザー方式に変えてから、ウィークデーの朝のセルフマッサージが続いています。アーユルヴェーダに時短はどうかと思いますが！！毎日続けるための私なりの秘策です。オイルの過不足がないのも、とってもエコロジー。
お休みの日や、夜ゆっくりできる時は。蝋燭の暖かな火と匂いで心身を鎮静させながら、ハーバルオイルでアビヤンガをしています。最近のお気に入りは、“クシーラバラ タイラ”。ホルモンバランスを整えてくれます。
皆さまも、（もし良かったら）ディスペンザーお試しください♡♡
《セルフマッサージの効果》
・抗酸化作用（老化防止）
・身体を栄養させる
・長生きできる
・疲れをなくす
・睡眠の改善
・皮膚が強くなる（ターンオーバーを助ける）
・視力が良くなる
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