アーユルヴェーダスクール生活は着々と進み、ようやく上級セラピストコースにたどり着きました。
今までアーユルヴェーダを理解することに奮闘してきましたが、これからは“どう活かすか”が課題。より実践的な授業の始まりです。
ただいまの課題は、毎日の生活ダイアリーを作る。
起きてから、寝るまでどんなことをして、何を食べて、何をどう感じて過ごしたかを1か月間の表にまとめます。
何気なく、あっと言う間に１日は過ぎるから、振り返るって大事ですね！さらに表に書くことで、とても客観的で冷静に自分を観察できます。観察すると、かなり引きます。夜遅くに帰って緑のたぬきを食べました。仕事で食事を逃し、ブルボンにお世話になりました。
１日にした方が良いことをする教え、アーユルヴェーダのディナチャリヤ。朝起きて、朝陽を浴びて、舌を掃除して、お風呂で身体を温めて、ヨガをして、瞑想をして、自分の体質にあった食事をして、月を眺めて心を休めて、１日を終える。
心と身体はひとつ、ほんの小さな心掛けで、自分を大事にできる。自分を大事に出来たら、きっと周りの人も大事にできる。
ディナチャリヤは他にもたくさんありますが、少しずつ習慣にしていこうと思います。
こちらでも、また紹介させていただきますね！！たくさんあるんです、ディナチャリヤ。
そろそろ春ですね、冬に溜まったカパが増えて、身体が重ーくなる時期です。温かくて消化の良い食事を取って、少し身体を動かしながら、気持ち良い一日をお過ごしください♡
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